Életmódtanácsok

1. Fontolja meg a napi séta beiktatását a rutinjába, még akkor is, ha az csak 10 perc.
2. Keresse a lehetőséget, hogy naponta egyszer mélyen belélegezzen és kiengedje a feszült gondolatokat.
3. Próbálja ki, hogy minden étkezéshez ad egy kis időt az étel élvezetére, anélkül hogy elsietné a pillanatot.
4. Észlelje, hogy mennyivel jobban érzi magát, ha rendszerezi és tisztán tartja az életterét.
5. Szervezzen hetente egyszer egy találkozót barátaival vagy családtagjaival a közös idő öröméért.
6. Készítsen egy kis naplót az apró célok megosztására, amelyeken rendszeresen dolgozhat.
7. Kipróbálhatja, hogy minden órában rövid szünetet tart a képernyő elől, hogy pihenjen szemének.
8. Tartsa szem előtt a hidratáltságot, tartson egy pohár vizet mindig a közelében.
9. Játsszon el a nap elkezdésének lehetőségével úgy, hogy néhány nyújtógyakorlatot végez.